Рабочее место

Работа vs личная жизнь: 5 советов по обустройству места для удаленки

Мы собрали несколько лайфхаков, которые помогут адаптироваться к новой цифровой реальности и сохранить баланс между работой и личной жизнью.

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Пандемия доказала, что удаленная работа может быть как мечтой, так и настоящим кошмаром. Неправильная организация рабочего места снижает уровень нашей продуктивности, негативно влияет на психическое здоровье и способствует разрушению семейных отношений. Как этого избежать? Мы даем советы.

Содержание

1. Определите границы рабочей зоны

Возможность временно отгородиться от близких и сконцентрироваться на работе даст отдельное пространство. Идеальным домашним офисом может быть «грязная» кладовая, чердак или утепленный балкон. 

Уединение в дневное время также обеспечит спальня. Но заниматься офисными делами, лежа в постели, — не лучшая идея. Неестественное рабочее положение может привести к болям в шее и спине. Используйте имеющуюся мебель: трельяж, туалетный столик или прикроватную тумбочку можно легко превратить в письменный стол, на который поместится ноутбук и, возможно, принтер. 

Владельцам компактных квартир приходится выбирать между гостиной и кухней. Книжная полка, шкаф или ширма помогут защитить вас от домашней суеты. Для разграничения пространства также подходят декоративные перегородки из дерева, стекла и ткани. 

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Скрыть

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Скрыть

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Instagram

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Блог myhomebodylife в Instagram

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Скрыть

2. Соблюдайте правила эргономики и удобства

Не стоит обустраивать рабочую зону под кондиционером, на сквозняках, а также рядом с работающей плитой и духовкой. Некомфортная температура воздуха ухудшит самочувствие и снизит работоспособность.  

Отнеситесь к выбору мебели ответственно – она должна быть удобной, чтобы не приходилось неестественно наклоняться и наклоняться. Наличие стола и стула – тот минимум, который понадобится для продуктивной деятельности. Убедитесь, что экран компьютера находится на расстоянии не менее 45 см от глаз. Помните, что все необходимые инструменты должны быть в наличии. Используйте многофункциональную мебель с выдвижными ящиками, куда можно положить вещи со стола.

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Удаленная работа развивает навыки многозадачности. До вечера стараемся сделать не только работу в офисе, но и по дому – выгулять собаку, привести вещи в порядок, помочь детям с домашним заданием. Но в определенные часы лучше расставлять приоритеты в пользу работы. Старайтесь не совмещать выполнение ответственных поручений от начальника с готовкой – выделяйте время на работу и обеденный перерыв.

3. Обустройте место для быстрого перерыва

Отдых так же важен, когда вы в отъезде, как и в офисе. В напряженной ситуации важно сделать паузу, перевести дух, подумать в тишине о решении возникшей проблемы. Желательно, чтобы зона отдыха не входила в общую домашнюю комнату – обеденный стол или диван у телевизора. Здесь вы невольно начнете проецировать раздражение на своих близких.

Попробуйте организовать свободное от стресса пространство рядом с вашим рабочим местом. Здесь можно разместить кресло-качалку, мягкий пуф или гамак. Журнальный столик, растения и сдержанные аксессуары дополняют расслабляющую атмосферу. 

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Instagram sansnovazuhause

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Инстаграм для дома

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Кастелланоме в Instagram

4. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Загроможденное рабочее пространство нарушает ясность мысли. Рамки с семейными фотографиями, сувениры из Тайланда и безделушки, подаренные друзьями на день рождения, лучше перенести со стола в нерабочую зону. Предметы, вызывающие волну приятных воспоминаний, будут мешать сосредоточиться на важных задачах. Убедитесь, что каждый объект в вашем поле зрения имеет практическое назначение, а декоративные элементы сведены к минимуму.

Попробуйте отказаться от вредной привычки смотреть телевизор в фоновом режиме. Непрекращающийся поток речи и мелькание изображения на экране снизят концентрацию внимания. Будьте осторожны с использованием ароматических свечей – яркие и насыщенные ароматы не дадут вам войти в рабочий лад.

Расскажите семье о своем графике работы. Объясните, какие условия вам нужны для комфортной работы дома. По возможности установите дверной замок, чтобы избежать неловких ситуаций во время важных переговоров.

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

5. Поддерживайте мотивацию

До недавнего времени наш дом был нашим убежищем, местом, где мы прятались от рабочих проблем и отдыхали с семьей. Здесь мы привыкли проводить все свое свободное время, заботясь о себе и своих близких. Чтобы взяться за написание отчетов, часто приходится пересиливать себя. Но это можно исправить.

Обратите внимание на стены, особенно на ту, что рядом с компьютером. Если вы смотрите на нее время от времени, вы отдыхаете от работы. Украсьте пустоту плакатами с жизнеутверждающими цитатами и афоризмами – они поднимут вам настроение и зарядят позитивной энергией, когда вам захочется сдаться.

Еще один вариант украшения – сделать поздравительную открытку. Визуализируйте мечту, которую можно осуществить через работу. Это вдохновит вас на продуктивную работу и продвижение по карьерной лестнице.

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Скрыть

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Скрыть

Работа против личной жизни: 5 советов, как обустроить место для удаленной работы

Скрыть

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.

Кнопка «Наверх»